Pyýada ýörelgesiniň ylgaýan guşagyny näçe gezek nahary ýygnaýarsyňyz?

Adamlaryň ýaşaýyş derejesini gowulandyrmak bilen, bedenilik islegleri kem-kemden ýokarlanýar. Mundan başga-da, pyýada ýörelgesiniň bahasy, adatça, jübi telefonynyň şasy bilen deňdir. Ofis işgärleri öýde birini satyn alarlar. Bedeniňizi gaty sagdyn ýagdaýda saklamak üçin işden soň ylgaň. Ş.m. Köpümürler üçin pyýada ýörişiniň ylgaw gämisiniň Gaýtalanmagy we haýsy meselelere nädip üns beripmelidigi gözlenmeli däl we haýsy meselelere üns berilmelidigi göz öňünde tutulmalydyr. Redaktory yzarlap, göz aýlalyň!

Ylgaw guşagyna näçe gezek ýaglamak ýagyny goşýaryn?
Umuman aýdanyňda, pyýademilllik guşagyny pyýademilä guşakda pyýada ýörelgesiniň ulanylmagy bilen baglanyşyklydyr. Öý pyýada ýörelgesiniň we täjirçilik pyýadamynyň arasyndaky tapawuda göz aýeliň!

1. Öý pyýada ýörelgesi:
Ulanylyş ýygylygy ýokary bolsa (hepdede 7 sagatdan köp) bolsa-da bolsa), her 1 aýda ylgamak guşagyny noubricat etmek zerurdyr; Ulanyşygy azlyk azalmagy birneme pes bolsa (hepdede 4-7 sagat), her 2 aýdan soň ylgaýjy kemerini ýada salyň; Ulanmagyň ýygylygy pes bolsa (hepdede 3 sagatdan az), her 4-5 aýlap ony ýaglaň.

2. Söwda pyýada ýörelgesi:
Ulanylýan ýygylygy adatça birneme ýokary we ýük hem köpdür. Adatça ulanmagyň intensiwligine görä her 10-15 günüň içinde azaltmak üçin zerurdyr.