Dinamiki tigirli tehnikalar

1. Upperokarky bedeni durnukly bolmaly
Dinamiki tigirde yza çekilende, ýokary beden agyrlyklyk, bu agyr marawlaryň we ýumruklar bilen agyr degirmenleri we ýumurtgalary bilen esasy myşsalaryň töweregine we ýumruklary bilen merkezde myşsalaryň töweregine we ýumruklary bilen merkezdengalýar. Ädim ätmek ýa-da egilmedik ýa-da bükülmeli däl. Ylmy subutnamanyň ylym güýjüniň çykyny artdyrmagyň täsirli usuly görkezdi.

2. Elbetde, eliňi we arka tarapy
Dinamika welosiped süreniňizde, arka tarapy öňe egilmeli we berk durmaly däldiris. Yzky we biliň pes durmagy dowam etdirýän bolsa, wagtyň geçmegi bilen yzky agyry döredip biler. Mundan başga-da, gündelik durmuşda uzalyp gidýän has bilini we yza süýşýän durmuş ýörelgelerini amala aşyrmak üçin has bilini we yza süýşýän parfelligi we durnuklylygyny ýokarlandyrýar. Şol bir wagtyň özünde, ýarag münmek wagtynda tebigy egritigiň duruş durmagyna hem görkezerler. At münmek, eller ýa-da egerler, bileleşigiň we tirseginde güýç ulanylmagy nädogry bolsa, bu bilkastlaýyn güýç we tirsegiň güýji nädogry ulanmak sebäpli agyr sebäp bolup biler, şeýle hem arkasyň burçuna hem täsir edip biler.
Açyk keselhananyň kirpükhananyň işçileri gatnaşmagynda käbir adamlar münüp barýarka, egin-üýnsüz öseniňizde, egnine we boýnuna uly güýji we tapgyryna üns bermek üçin elinden turýarlar, netijede myşsa berge we agyrylyk derejesine ýetmek üçin elinden turdy. Egnimden we ýumurtggetiňi gowşamaly, öňdäki tigirleriň öňünde perspektiwany saklamaly we gözüňiziň burçundan goşmaça ýagtylygy ulanyň.

3. Öň aýagy bilen basyldy
Dinamiki welosipedde aýaklaryň dabany dinamiki welosipedde, öz gezeginde doly we täsirli çykyşlara ýetmek üçin doly we täsirli çykyşy gazanmak üçin dogry ýagdaýda goýulmalydyr. Dogry usul, pedalyň arkasyndaky içki tarapdan elde bolmagynyň däl-de, üstünde durmak üçin aýagyň köpüsine ädim ätmekdir. Şeýlelik bilen, buduň töwereginde esasy myşsalar dogry ulanylyp bilner. Professional tikin aýakgap geýseňiz, aýakgapyň gulpy aýlawy süýşmezligi üçin pedalda aýagyň üstünde aýagy berk düzüp biler.

4. Tegelek hereketi saklamak
Çykyş çäresi tegelek sikli hödürlär we dinamiki welosiped pedal tegelek pedal tegelek çyzgy çyzyp bolsa, daşlyk netijeliliginiň netijeliligini çyzmak has gowy bolar. Diňe gowy hereketler bilen netijeli berip biler we geljekki okuwda fiziki güýji bilen doly peýdalanyp biler, uzak- aralygynda aralyk dinamiki welosiped ýa-da ýaryşlar. Bir sagada bolan pyýada pyýada pyýada pedal bilen ajaýyp tegelek çyzmagyň usuly aşakdaky ýaly:
1) Sagat ugrunda sagat bir ugry boýunça dinamiki welosiped pedalyna ädim ätiň we aşak bir tarapa ýetýänçä aşak güýç ulanyň.
2) Dinamiki welosikli pedal 5-7-nji ugry boýunça ýerleşýär, eger pedala pes nokadynyň ýetýäninde aýak rahatlanýar we güýçli basylyp bilinme.
3) beýleki aýagyň güýjünden soň, tebigy dinamiki welosiped dinamiki welosiped pedalyny sevlock ugruna SE'Clock ugry bilen yzyna getiriň.
Aboveokardaky hereketler ajaýyp tegelek şekilli. Jeklanýan görnüşde hödürlenen bolsa, durnuklylyk we fiziki güýje girmek üçin daýhanda hereket etmegiň jübi esasynda dinamiki welosiped sürmek üçin dinamiki welosiped sürýän dinitginiň jügini sebäp bolar. Bu ýagdaý oturgyç ýagdaýy gaty ýokary ýa-da gaty pes ýa-da aşa çyzgy ýa-da çeýeligi talap edýän aýaklar sebäpli ýüze çykyp bilner; Şeýle hem, aşaky hereketiň gaty çuňdygyny we pedaly bolsa bäş Seçllik ýagdaýyna ýetenden soňam güýçlenýär.