Iýmitleri nädip ulanmaly

Ýapyk rower ýapyk rower diýilýär. Deňiz topragyny simulirlemek we simulirlemek üçin döredilen fitnes enjamlary. Recoreryury Rowerini ulanmazdan ozal, zerur ýyllary ýerine ýetirmeli ýa-da ylgamak ýa-da Raşin. Balkan ýadrosyny ulananyňyzda ilki esasy howpsuzlyk barlagyny amala aşyranyňyzda, soň bolsa aýagy aýaklaryň pedaly dikeldmeli. Roweri kem-kemden bitewi tutulanda tutawudyny berk tutuň, soňra iki aýaga mejbur etmek we aýagy göni itmek üçin güýç ulanyň. Şol bir wagtyň özünde, tutawajyň garyn boşlugynyň ýokarky tarapyna çekilmeli, soňra ýaralary we dyzlaryny taýýarlamak üçin ýaralary we dyzlary egýär.